ŁAWKA TEAM
Marcin Ławicki na rowerze czasowym podczas zawodów

TRENER TRIATHLONU ONLINE

TY ROBISZ TRENING.JA PATRZĘ, CO Z NIEGO WYNIKA.

Prowadzenie online nie polega na wysłaniu gotowej rozpiski raz na kilka tygodni. Układam trening w TrainingPeaks, sprawdzam wykonane jednostki i czytam Twój komentarz. Gdy zmienia się Twoja dyspozycja, dostępny czas albo sytuacja poza sportem, zmieniamy również plan.

POROZMAWIAJ ZE MNĄ

PLAN I ANALIZA

SAM PLAN TO ZA MAŁO.

Dopiero po wykonanym treningu widać, czy jego założenia były trafne. Sprawdzam dane, czytam Twój komentarz i biorę pod uwagę to, jak się czułeś. Na tej podstawie układam kolejne jednostki. Jeśli choroba, wyjazd albo trudniejszy tydzień zmieniają sytuację, nie próbujemy na siłę nadrabiać wszystkiego.

  1. 01

    ZANIM ZACZNIESZ

    Najpierw ustalamy cel, Twoje dotychczasowe doświadczenie i czas, który naprawdę możesz przeznaczyć na trening.

  2. 02

    PO TRENINGU

    Zostawiasz komentarz i ocenę samopoczucia. Sprawdzam wykonanie oraz to, jak organizm zareagował na jednostkę.

  3. 03

    PRZED KOLEJNYM TYGODNIEM

    Łączę dane z Twoją informacją zwrotną i na tej podstawie przygotowuję dalszą część planu.

TRAININGPEAKS ZBIERA DANE. JA WYCIĄGAM Z NICH WNIOSKI.

W aplikacji widzisz plan i dokładny opis każdej jednostki. Ja widzę wykonanie, Twoje uwagi oraz historię wcześniejszych treningów. Dzięki temu kolejny tydzień nie powstaje w oderwaniu od tego, co wydarzyło się wcześniej.

CO OBEJMUJE PROWADZENIE

  • 01plan przygotowywany co tydzień w TrainingPeaks
  • 02analizę wykonanych treningów i Twoich komentarzy
  • 03korekty, gdy plan przestaje pasować do aktualnej sytuacji
  • 04bezpośredni kontakt ze mną
  • 05przygotowanie założeń na dzień zawodów
  • 06omówienie startu i dalszego kierunku pracy

Możemy pracować nad pełnym triathlonem albo skupić się wyłącznie na pływaniu, rowerze lub biegu. Nie musisz mieć kilku sezonów za sobą. Ważne, żebym znał Twój punkt wyjścia i wiedział, ile czasu rzeczywiście masz na trening.

FAQ

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Czy muszę mieć doświadczenie w triathlonie?
Nie. Prowadzę osoby przygotowujące się do pierwszego startu i zawodników, którzy mają już za sobą kilka sezonów.
Czy potrzebuję miernika mocy albo zaawansowanego zegarka?
Nie. Korzystamy z danych, które rzeczywiście masz. Trening mogę oprzeć na tętnie, tempie, mocy, odczuwalnej intensywności albo połączeniu tych informacji.
Jak często otrzymuję plan?
Plan przygotowuję co tydzień. Jeśli wcześniej pojawi się choroba, wyjazd albo istotna zmiana dostępnego czasu, koryguję go na bieżąco.
Co się dzieje, kiedy opuszczę trening?
Najpierw ustalamy przyczynę i sprawdzamy, co ma sens w dalszej części tygodnia. Nie przesuwam automatycznie wszystkich opuszczonych jednostek i nie każę nadrabiać ich za wszelką cenę.

MIESZKASZ W LUBINIE LUB W POBLISKIM MIEŚCIE?

SPRAWDŹ TRENINGI STACJONARNE +

ŁAWKA TEAM

POROZMAWIAJ ZE MNĄ O SWOIM TRENINGU.

SWIM,BIKE,RUN
WYSŁANE

Dziękuję za wiadomość. Zapoznam się ze zgłoszeniem i skontaktuję się z Tobą bezpośrednio.