Czy muszę mieć doświadczenie w triathlonie?

Nie. Możemy zacząć od przygotowań do pierwszych zawodów. Cel i trening dopasuję do Twoich obecnych umiejętności.

Czy muszę przyjeżdżać do Lubina?

Nie. Plan, analiza treningów i kontakt mogą odbywać się całkowicie online.

Czy mogę trenować tylko jedną dyscyplinę?

Tak. Mogę przygotować plan wyłącznie do pływania, jazdy na rowerze albo biegania.

Co przygotować do pierwszej rozmowy?

Zastanów się, do czego chcesz się przygotować i ile czasu możesz przeznaczyć na trening. Jeśli masz historię aktywności w Garminie lub Stravie, możesz przesłać mi link.

Marcin Ławicki na rowerze czasowym w tunelu podczas zawodów

TRENER TRIATHLONUONLINE

ŁAWKA TEAM / OPIEKA INDYWIDUALNA

Marcin Ławicki · trener triathlonu II stopnia · instruktor pływania

Trenujesz tam, gdzie mieszkasz. Ja przygotowuję plan, analizuję Twoje treningi i pomagam przygotować się do zawodów. Współpracujemy przez TrainingPeaks, telefon i komunikator.

POROZMAWIAJ ZE MNĄ

PIERWSZY KROK

ZACZYNAMY OD ROZMOWY

Zapytam Cię o dotychczasowe treningi, planowane starty i czas, którym dysponujesz. Możesz pokazać mi swoje wcześniejsze aktywności z Garmina lub Stravy. Na tej podstawie ustalimy cel i przygotuję pierwszy tydzień treningów.

Możesz przygotowywać się do pierwszego triathlonu, kolejnego sezonu albo trenować tylko pływanie, rower lub bieg.

TRAININGPEAKS / KONTAKT

JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA

01
PLAN NA TYDZIEŃ
W TrainingPeaks znajdziesz treningi na kolejny tydzień oraz instrukcje do każdej jednostki. Przygotowuję je z uwzględnieniem Twojego celu, dotychczasowej pracy i dostępnego czasu.
02
KOMENTARZ PO TRENINGU
Po treningu zapisujesz, jak się czułeś i co sprawiło Ci trudność. Zestawiam te informacje z danymi z aktywności, żeby ocenić wykonanie i zaplanować dalszy trening.
03
ZMIANY W PLANIE
Jeśli zachorujesz, wyjedziesz albo zabraknie Ci czasu, daj mi znać. Ustalimy, co zmienić. Opuszczony trening nie oznacza, że trzeba dołożyć go do następnego dnia.

CO OTRZYMUJESZ

01indywidualny plan przygotowywany co tydzień
02analizę wykonanych treningów i Twoich komentarzy
03aktualizacje planu w trakcie tygodnia, gdy są potrzebne
04bezpośredni kontakt ze mną przez telefon lub komunikator
05omówienie taktyki, intensywności i odżywiania przed zawodami
06analizę startu i ustalenie dalszych przygotowań

FAQ

PRZED ROZPOCZĘCIEM WSPÓŁPRACY

Czy muszę mieć doświadczenie w triathlonie?: Nie. Możemy zacząć od przygotowań do pierwszych zawodów. Cel i trening dopasuję do Twoich obecnych umiejętności.
Czy muszę przyjeżdżać do Lubina?: Nie. Plan, analiza treningów i kontakt mogą odbywać się całkowicie online.
Czy mogę trenować tylko jedną dyscyplinę?: Tak. Mogę przygotować plan wyłącznie do pływania, jazdy na rowerze albo biegania.
Co przygotować do pierwszej rozmowy?: Zastanów się, do czego chcesz się przygotować i ile czasu możesz przeznaczyć na trening. Jeśli masz historię aktywności w Garminie lub Stravie, możesz przesłać mi link.

Chcesz uczestniczyć także we wspólnych treningach?

TRENINGI W LUBINIE +

ŁAWKA TEAM

POROZMAWIAJ ZE MNĄ O TRENINGU

Napisz, co dotychczas trenowałeś, do czego chcesz się przygotować i ile czasu masz w tygodniu. Skontaktuję się z Tobą, żeby omówić współpracę.

SWIM,BIKE,RUN

WYSŁANE

Dziękuję za wiadomość. Zapoznam się ze zgłoszeniem i skontaktuję się z Tobą bezpośrednio.