Czy mogę dołączyć bez doświadczenia w triathlonie?

Tak. Podczas pierwszej rozmowy ustalimy Twój poziom i wybierzemy odpowiedni sposób rozpoczęcia treningów.

Czy muszę trenować wszystkie trzy dyscypliny?

Nie. Możesz wybrać wyłącznie pływanie, rower albo bieg.

Jak ustalić pierwszy trening?

Napisz przez formularz. Porozmawiamy o Twoim doświadczeniu i dostępności, a następnie ustalimy dalsze kroki.

Co, jeśli nie mogę dojeżdżać na wspólne zajęcia?

Możesz wybrać prowadzenie online. Otrzymujesz wtedy indywidualny plan, analizę treningów i kontakt ze mną bez konieczności dojazdów.

Marcin Ławicki biegnący leśną drogą podczas zawodów

TRENER TRIATHLONUW LUBINIE

ŁAWKA TEAM / TRENINGI STACJONARNE

Marcin Ławicki · trener triathlonu II stopnia · instruktor pływania

Prowadzę indywidualne przygotowania i wspólne treningi w Lubinie. Możesz dołączyć przed pierwszym startem, trenować do kolejnych zawodów albo skupić się na jednej dyscyplinie.

POROZMAWIAJ ZE MNĄ

LUBIN / LEGNICA / POLKOWICE / GŁOGÓW

SPOTYKAMY SIĘ W LUBINIE

Treningi stacjonarne odbywają się w Lubinie, między innymi na basenie. Dokładne miejsce i termin ustalam bezpośrednio z uczestnikami.

Zapraszam również osoby z Legnicy, Polkowic, Głogowa i okolic. Jeśli dojazdy są dla Ciebie kłopotliwe, możesz wybrać prowadzenie online i realizować plan na miejscu.

SPRAWDŹ OPIEKĘ ONLINE +

SWIM / BIKE / RUN

JAK TRENUJEMY

Każdy ma własny plan, a część treningów wykonujemy razem. Podczas zajęć mogę obserwować Twoją technikę i na bieżąco przekazywać wskazówki.

Pływanie w otwartej wodzie w piankowym stroju

SWIM

Na wspólnych treningach pływackich pracujemy nad techniką. Obserwuję sposób pływania i dobieram ćwiczenia do tego, co wymaga poprawy.

BIKE

Część treningów rowerowych wykonujemy wspólnie. Pozostałe jednostki realizujesz zgodnie ze swoim planem.

RUN

Trening biegowy dobieram do Twojego celu i poziomu. W przygotowaniach triathlonowych uwzględniam także obciążenie pływaniem i rowerem.

PLAN POMIĘDZY SPOTKANIAMI

W TrainingPeaks otrzymujesz plan na cały tydzień. Wspólne zajęcia są jego częścią, a pozostałe treningi wykonujesz samodzielnie. Analizuję aktywności i Twoje komentarze, a w razie potrzeby wprowadzam zmiany.

01indywidualny plan przygotowywany co tydzień
02możliwość udziału we wspólnych treningach pływackich i rowerowych
03wskazówki dotyczące techniki podczas zajęć
04analizę wykonanych treningów i aktualizacje planu
05bezpośredni kontakt ze mną
06przygotowanie do zawodów i omówienie startu

FAQ

PRZED PIERWSZYM TRENINGIEM

Czy mogę dołączyć bez doświadczenia w triathlonie?: Tak. Podczas pierwszej rozmowy ustalimy Twój poziom i wybierzemy odpowiedni sposób rozpoczęcia treningów.
Czy muszę trenować wszystkie trzy dyscypliny?: Nie. Możesz wybrać wyłącznie pływanie, rower albo bieg.
Jak ustalić pierwszy trening?: Napisz przez formularz. Porozmawiamy o Twoim doświadczeniu i dostępności, a następnie ustalimy dalsze kroki.
Co, jeśli nie mogę dojeżdżać na wspólne zajęcia?: Możesz wybrać prowadzenie online. Otrzymujesz wtedy indywidualny plan, analizę treningów i kontakt ze mną bez konieczności dojazdów.

ŁAWKA TEAM

POROZMAWIAJ ZE MNĄ O TRENINGU

Napisz, co dotychczas trenowałeś, do czego chcesz się przygotować i ile czasu masz w tygodniu. Skontaktuję się z Tobą, żeby omówić współpracę.

SWIM,BIKE,RUN

WYSŁANE

Dziękuję za wiadomość. Zapoznam się ze zgłoszeniem i skontaktuję się z Tobą bezpośrednio.